Наприкінці тижня Україна традиційно переходить на літній час. Цього року перехід відбувся в ніч з 26 на 27 березня. Якщо точніше - то о третій годині. Стрілки годинників українців слід перевести на одну годину вперед.
Ось кілька порад від лікарів, як легко перейти на літній час без шкоди для організму:
Облаштуйте простір, аби було максимально світло і провітрено Щоб отримувати природнє світло, час від часу відкривайте вікно Не перенавантажуйте травну систему - налягайте на овочі та фрукти Більше спілкуйтесь Саме час навчитись правильно дихати, медитуйте Регулярно рухайтесь Пийте достатньо води, поставте склянку з водою біля себе За годину до сну, починайте до нього готуватись: гаджети відкладайте у сторону, світло приглушіть. Не наїдайтесь і не пийте багато перед сном.
Comments